Stretching
Marabout (17 mai 2006) | ISBN: 2501046919 | 126 pages | PDF | 4 MB
Avec le temps, le corps perd sa souplesse, le dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne. Le stretching, méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur. Avec ce programme d'exercices complémentaires à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant un mois, vous allez :
- entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ;
- retarder le durcissement des articulations ;
- améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
- combattre le stress.
Pour chaque exercice, vous trouverez : la posture de stretching illustrée par une photo, un texte explicatif très détaillé avec le nombre de postures à enchaîner, une variante qui permet de modifier légèrement le mouvement, le conseil du coach pour bien réaliser l'exercice, une question et sa réponse pour ne pas prendre de mauvaises positions.
http://www.filesonic.com/file/16931069/Stretching%25202501046919.rar
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Mer 17 Nov 2010 - 21:58